可当百忧解 不当第三者
作者:江映瑶 同时刊登於自由时报家庭亲子
当你生活圈内出现想要视你为百忧解的人，
第一个给你的劝告就是─--
他的生活已经够混乱了，你可别再进去搅和！
但是当不成情人，还是可以做朋友。
如果这个朋友真的很需要帮助，而你又珍惜这份友谊，
该如何帮他才不会自惹麻烦呢？
患有忧郁症的竹科工程师，在和女部属外遇偷情时「马上风」倒地，经询问女部属，才知道此男口才很好，以一句「你是我的百忧解（治疗忧郁症的药物）」掳获芳心。
许多女人都无可避免地陷入这种「女性救赎情结」。当有人告诉她，这世上只有她才能救得了眼前的人，她就会背负起这个使命，在救赎某人的过程中，感觉到自己的价值，即使吃了再多的苦，身旁充斥着再多劝阻的声音，她都无法抛下使命，并且难以想像「没有了我，他该怎麽办？」
其实每个成年人都该为自己的生命负责，如果力有未逮，可以寻求有效的帮助；但如果一个男人连他老婆和医生都帮不了他，一个外遇第三者又如何帮他呢？
当你生活圈内出现想要视你为百忧解的人，第一个给你的劝告就是──他的生活已经够混乱了，你可别再进去搅和！但是当不成情人，还是可以做朋友。如果这个朋友真的很需要帮助，而你又珍惜这份友谊，该如何帮他才不会自惹麻烦呢？
＜Check Point 1＞只听不说 明哲保身
只要你有足够的耐心和爱心，听他倾诉确实是有帮助，因为他可以藉此抒发情绪，也可以顺便理清自己内心的想法。但是请注意──对於他所说的内容，随意听听就好，别太相信其中的真实性！
例如他若描述太太如何过分地欺负他，不见得就是真相，也许他把对自己有利的部分夸大，却隐瞒了自己如何激怒人家。若因听信他的片面之词，而对其他人愤恨不已，甚至计画一起对付人家，或者到处散布对那人不利的言词，都是很不理智的做法。要知道病患在某种身心状况之下，会营造自己认为的情境，若不加以谨慎观察就轻易采信，一不小心就会卷入是非之中。
此外，也尽量别给建议，毕竟他已经是一个病人，除了医生之外，谁也没有足够的专业判断能帮助他。假如他采用你的建议而出了问题，恐怕你还得为此负责。
＜Check Point 2＞避免独处 大家一起来
假如对方以心情不好为由，频频找你一起吃饭喝酒，最好选择适合多人食用的菜色，例如吃火锅、鸡汤砂锅，这样就有充分理由叫许多人来分享，众人同乐的气氛，反而有助於令他放松而开心些。
万一他仍郁闷地猛喝酒，至少在他喝醉时，可以有其他帮手一起护送他回家，而不至於留你一人陷入暧昧的处境。若因怜惜之心而安慰他、拥抱他，很可能演变成一场外遇的开端，因此最好先和其他人说明，别留下你一人和他独处。
要知道有时候别太自信地以为自己防得了对方，而忽略了可能防不了自己的一时意乱情迷。
＜Check Point 3＞走入大自然 让他动一动
如果朋友们有情又有义，更能拨空来帮忙，最好结伴带他去接触大自然美景，况且一趟愉快的旅程，对大家都有益。
地点的选择很重要，例如出国旅行还得办理签证手续，时间也必须空出较多天，种种因素都会影响大夥的成行意愿，因此最好先考虑容易成行的岛内旅游。其次，除非他是登山高手，否则别安排太过艰难劳顿的行程，例如爬山、健行等，因为此刻仍在吃百忧解的他，不太适合接受挫折感，最好是能让大家轻松优闲的旅程，同时能让他接触好山好水，在大自然美景中感到自己的烦恼之渺小，顺便藉由植物释放的芬多精洗礼，重新唤回内心的正面力量。近年来台湾各地都有许多浪漫唯美的民宿，也许正是合适的选择。
＜Check Point 4＞保护自己 不当「方便门」
内心软弱的人，由於缺乏自信，都会等待别人告诉他如何走下一步。当你在帮助这样的对象时，要懂得小心拒绝给他答案，否则很容易成为他的「方便门」，纵容他养成不思考的习惯，不论半夜或是你正在开会，都随时要你为他的大小琐事下决定。
当你发现自己已经成为他所紧抓的浮木，千万别因害怕脱不了身，而忽然和他断了联系，这样的举动会令他更加沮丧。最好的方法是赶紧求助於他的家人，请他们正视问题的严重性，一起设法带他就医，若已就医，可以去找他的医生提供更多资料做为参考。这就像是接触传染病的病人一样，如果你有能力帮他就帮，若帮不上忙，也别做出嫌恶害怕的逃避模样，但同时要注意自己别被传染。
忧郁的情绪虽然不是传染病，但仍可能在你关心、照顾别人的过程中，不自觉地被太多负面情绪所感染。
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